Селен в продуктах. Бразильский Орех

Akademiya
52 subscribers 340 views

Селен в продуктах. Бразильский Орех

Предлагаем Продукты Богатые Селеном. Селен в продуктах, это лучший выбор, если вы ищите натуральный и качественный селен. Бразильский орех лидер по содержанию селена, однако важно знать и другие его источники. Норма селена в сутки составляет 70-120 мкг, но зависит от пола и возраста человека. Суточная потребность в селене возрастает от 20 мкг у новорожденных, до 80 мкг у подростков, взрослые женщины должны получать 100-110 мкг селена, беременные и кормящие – до 400 мкг селена ежедневно. Взрослые здоровые мужчины нуждаются в 140 мкг селена в сутки. Плоды бразильского ореха — самый богатый продукт по содержанию селена: порядка 2 мг селена в 100 г продукта. Это означает, что дневную необходимую дозу этого микроэелемнта дозу можно получить, употребив всего лишь один (два) плод весом 5 г! При этом селен в бразильском орехе содержится не в виде неорганической токсичной соли, которую можно купить в химическом магазине, а в виде биогенного, легко усвояемого соединения в составе аминокислот. Вам требуется всего 2 бразильских орешка и вы получите суточную норму селена. Детям до 12 лет - половинку орешка. Подросткам - 1 орешек. Больше 4 орешков в сутки есть не рекомендуется - избыток селена вам не нужен и может привести к избытку селена в организме. Бразильский орех - хранение. Бразильский орех хранится не очень долго, так как содержит полиненасыщенные масла, которые быстро прогоркают под воздействием солнечного света и тепла. Лучше всего хранить его в холодильнике, в закрытой коробке. Таким образом, полезные масла, содержащиеся в бразильском орехе, сохранятся от прогоркания, а сам орех не приобретет лишних запахов от других продуктов, хранящихся в холодильнике. В холодильнике бразильский орех хранится до 3-х месяцев. Также можно хранить орех в замороженном виде - в морозилке срок его хранения продлевается до полугода. Практикум Здорового Образа Жизни ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: https://bit.ly/2Cr5jTe ССЫЛКА на это видео: https://youtu.be/Djbwre6ilO0 ПОХОЖИЕ видео: #селен #селенвпродуктах #бразильскийорех ВИДЕО ПО ТЕМЕ ► Селен в Продуктах Питания. Продукты Богатые Селеном. https://youtu.be/b_oGkzWTido ► Селен. Профилактика и Лечение Рака https://youtu.be/g726CGAE3S0 ► Селен польза и вред для организма. Доктор Меркола https://youtu.be/c8MPcNi-HCI НАШИ СТРАНИЦЫ https://www.instagram.com/ak_zdorovya/ https://www.facebook.com/akademiyaz/ https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/ https://t.me/akademz

Comments
owner