Питание для набора мышечной массы. Лейн Нортон

Akademiya
53 subscribers 36 views Report abuse

Питание для набора мышечной массы. Лейн Нортон

Вы узнаете, как набрать массу в любом возрасте. Лейн Нортон - тренер и ученый расскажет, как растут мышцы. Каким должно быть питание для набора мышечной массы. Фитнес, натуральный бодибилдинг или культуризм — это не только упражнения, но в первую очередь здоровое питание, или по-научному — питание для набора мышечной массы. Для тех, кто интересуется как накачаться или как набрать вес, Лейн Нортон объясняет в каком количестве нужно употреблять белок, углеводы и жиры. Это может быть спортивное питание, протеин, гейнер или натуральные продукты. С возрастом потребность организма в белках, жирах и углеводах постепенно меняется, что может создать трудности для сохранения и наращивания мышечной массы. Но выход есть! Нужно грамотно построить свой рацион питания и своевременно вносить в него изменения так, чтобы пища постоянно несла организму только пользу. СОДЕРЖАНИЕ ► Как построить диету, чтобы сохранить мышечную массу в любом возрасте? 01:00 ► Получаете ли вы достаточное количество белка? 02:22 ► Сколько нужно потреблять белка в сутки? 04:30 ► Сколько нужно потреблять углеводов в сутки? 06:47 ► Сколько нужно потреблять жиров в сутки? 08:17 ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: https://bit.ly/2Cr5jTe ССЫЛКА на это видео: https://youtu.be/UacHEaa5bvg ПОХОЖИЕ видео: #набормышечноймассы #набормассы #какнабратьмышечнуюмассу ВИДЕО ПО ТЕМЕ ► Питание для набора мышечной массы. Кэти Киссан https://youtu.be/BfuZcqAh2dQ ► Как Набрать Массу Эктоморфу. 15 кг мышц за 6 месяцев https://youtu.be/ttp051twllY НАШИ СТРАНИЦЫ https://www.instagram.com/ak_zdorovya/ https://www.facebook.com/akademiyaz/ https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/ https://t.me/akademz

Comments
owner