كيف تحافظ على مخك | وليد طه
كيف تحافظ على مخك | وليد طه
إزاي تحافظ على صحة مخك
بدات تحدي 100 يوم لتغيير حاجات كتير متعلقة بنفسيتي وصحتي وعاداتي في الاكل
الحمد لله أنا مش خاربها قوي… يعني غالبية اكلي صحي وبلعب رياضة كل يوم
أيوة مش تمرين أولمبياد… بس حركة كده تجري الدم
المهم أني أخدت قرار بالتغيير التام… مش بس مجرد تمشية حال ونحافظ على الموجود
لا… أنا عايز أحسن الموجود والموضوع يبقى خطة طويلة المدى للياقة أعلى بكتير من دلوقتي.
ومش بس اللياقة البدنية… لكن لياقة ده… عشان الدماغ مهمة قوي
والنهاردة هشارك معاك شوية حاجات هتساعدك لو عايز تعمل زي… مهما كان سنك
يعني الفيديو ده مش للي معديين الأربعين بس مثلا
ولا للي في العشرينات بس
لا… ده لأي حد عايز يعمل تغيير في أي سن.
