10 МИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ // Без оборудования | Памела Рейф

Оооо да - тренировка пресса для НАЧИНАЮЩИХ! ♥︎ / Werbung Если вам сложно следовать моим суперинтенсивным «10-минутной тренировке пресса» и «10-минутной тренировке с кубиками пресса»… ЭТО ДЛЯ ВАС :) Все с чего-то начинают, а другие мои тренировки требуют очень сильных мышц корпуса. Вот почему мне очень хотелось создать тренировку для пресса, которая бы подходила для новичков, но при этом была бы очень эффективной. И послушайте... там даже есть ПЕРЕРЫВЫ! :D (Если вам кажется, что с перерывами все слишком просто: просто продолжайте последнее упражнение во время перерыва и переходите к новому упражнению, как только я начну его выполнять). Моя мама попробовала эту тренировку и сказала, что это 100% для нее это вполне осуществимо... хотя обычно она не особо увлекается тренировками. Это значит: никаких вам оправданий. ПОПРОБУЙТЕ ♥︎ __ Никакого оборудования и не нужно много места :) Видео полноразмерное, что означает, что вы можете просто следить за тем, что я делаю, по 30 секунд для каждого упражнения. Включен небольшой перерыв, и вы можете посмотреть, какое упражнение будет следующим. Я рекомендую менять тренировки, чтобы дать мышцам достаточно времени на восстановление и проработку их под разными углами. У меня есть еще тренировки, подходящие для новичков! Посмотрите мою — 20-минутную тренировку всего тела, — тренировку «Доброе утро», — 10-минутную программу заминки или мою — 10-минутную тренировку для сексуальных рук __ ▸ Вы всегда можете найти ВСЕ ПЕСНИ в моем плейлисте для тренировок. Я обновляю его еженедельно, и он доступен на Spotify, Apple Music и т. д. ♥︎ http://wmg./GetActive __ Контакт (деловые запросы): pamela_reif@icloud.com __ unterstützt durch Warner Music Germany Отказ от ответственности: присоединяясь ко мне для просмотра этого видео с тренировками, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность являются наиболее важными. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, перед тренировкой необходимо проконсультироваться со своим здоровьем у врача. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет по поводу формы упражнений. Памела Рейф не будет нести ответственности за любые травмы или вред, причиненные вам в результате просмотра этого видео.