Салат с тыквой
Ингредиенты:
Тыква - 600 гр.⠀
Масло растительное - по вкусу⠀
Соевый соус - по вкусу⠀
Мускатный орех - 1 ч. л.⠀
Кардамон - 1 ч. л.⠀
Прованские травы - 1 ч. л.⠀
Острый перец - по вкусу⠀
Сладкий перец - 1 шт.⠀
Черри - 12 шт.⠀
Листья салата⠀
Руккола⠀
Авокадо - 1 шт.⠀
Тыквенные семечки ⠀
Заправка:
Масло оливковое - 1 ст. л.⠀
Соевый соус - 1 ст. л.⠀
Горчица дижонская - 1/2 ст. л.⠀
Мёд или раст.сироп - 1/2 ст. л.⠀
Сок лайма - 1/2 ст. л.⠀
Приготовление:
1. Нарезаем тыкву кубиками, поливаем маслом, соевым соусом, добавляем все специи, тщательно перемешиваем и маринуем 10 мин
2. Все ингредиенты для соуса тщательно перемешиваем⠀
3. На разогретую сковороду добавляем немного масла и отправляем маринованную тыкву (маринад не льем туда). Обжариваем на сильном огне, постоянно помешивая, до образования золотистой корочки
4. К тыкве забрасываем нарезанный сладкий перец и тоже обжариваем до золотистости, постоянно помешивая⠀
5. Делаем огонь тише, накрываем крышкой и тушим овощи около 5 мин, чтобы они стали мягкие внутри, но не разварились (при необходимости пробуйте)⠀
6. Снимаем крышку, возвращаем сильный огонь, забрасываем половинки черри, и готовим ещё 2 мин, постоянно помешивая⠀⠀
7. На тарелку рвём листья салата, сверху укладываем рукколу и нарезаный авокадо, выкладываем овощи, посыпаем тыквенными семечками и поливаем готовым соусом⠀