وسائل التواصل الاجتماعي تقضي علينا | Social media is killing us
انضم إلى مجتمع Discord الخاص بنا حتى لا تفوت كل الأشياء الرائعة التي نعمل عليها - http://impacttheory.com/discord. هنا ستتمكن من الوصول المباشر إلى المحتوى والعروض الحصرية لـ Tom and the team PLUS وغير ذلك الكثير. انضم إلينا وابدأ في أن تصبح أسطوريًا!
الدوبامين ليس موضوعا جديدا. لقد كان الناس مهووسين ويسمعون عن الدوبامين ودوره في السلوك البشري لسنوات. قد تفكر فيه على أنه هرمون السعادة، أو قد تربطه بالإدمان والحب والشهوة والجنس. مع تحول حياتنا إلى تجربة رقمية بالكامل ترافقنا أينما كنا على شكل هاتف خلوي، بدأ التخلص من سموم الدوبامين في اكتساب شعبية. عاد الدكتور أندرو هوبرمان من مختبر هوبرمان مرة أخرى لكشف بعض الاكتشافات والاستخدامات الأكثر إثارة للدهشة للدوبامين. ويربط بذكاء الدوبامين بكونه عملة بيولوجية لها دور في رغبة الإنسان في المزيد. الدوبامين هو المحفز الذي يدفع البشرية إلى الأمام لاستكشاف أشياء مثل العملة المشفرة ويدفع حدودنا وما هو ممكن، ولكن هل كل ذلك من أجل المتعة والشعور الجيد؟ يقوم الدكتور هوبرمان بتحليل التوازن الأبدي للألم والمتعة والإثارة والاسترخاء ويمنحك البصيرة التي تحتاجها لبدء تنظيم إطلاق الدوبامين في جسمك. إذا كنت تعتقد أن الدوبامين يدور حول الشعور بالرضا، فإن الدكتور هوبرمان على وشك الكشف عن سبب ارتباطه أكثر بما يحفزك في السعي لتحقيق شيء أعظم.
وتظهر الملاحظات:
0:00 | مقدمة الدكتور أندرو هوبرمان
0:56 | الدوبامين العملة البيولوجية
6:51 | إطلاق الدوبامين
10:38 | الإشارات الهرمونية
14:34 | هل يمكننا زيادة الدوبامين؟
21:00 | قيمة السعي والانخفاضات
25:40 | توازن الألم والمتعة
31:23 | التنظيم الذاتي للدوبامين
38:28 | الدوبامين وإدراك الوقت
44:31 | الدوبامين والإفراط في تناول الطعام
49:05 | الإنكار القائم على العمل
52:42 | استخدام القواعد والدوبامين
58:27 | طرق الحصول على التحفيز
يقتبس:
"عندما أقول أن الدوبامين هو العملة العالمية لكل شيء، ما أعنيه هو أنه يدفع الدافع لتطوير عملات جديدة." [3:08]
"الاحتفال بالفوز أكثر من السعي وراءه، هو في الواقع يهيئك للفشل في المستقبل." [16:00]
"إذا كان بإمكانك البدء في تسجيل تلك الرغبة، وهذا الاحتكاك وتلك الرغبة، فهذا المستوى المنخفض من الإثارة تقريبًا، وأحيانًا المستوى العالي من الإثارة [...] هذا هو الدوبامين..." [17:54]
"إن قدرتك على الاستفادة من الدوبامين كمحفز، وليس مجرد البحث عن مكافآت الدوبامين، هي قدرة لا نهائية." [19:34]
"إنها الرغبة التي تجعلني أشعر أنني على قيد الحياة. لذا فإن حالة الرغبة هي في حد ذاتها الفعل الممتع. [22:37]
"لا يهم إذا كانت عملة بيتكوين أو إيثيريوم، ولا يهم إذا كانت تضع صواريخ على كواكب أخرى، ولا يهم إذا كانت تصنع أول سيارة، فهي نفس العملة." [25:27]
"الدوبامين في حد ذاته ليس المكافأة. "إنها بناء على المكافأة، والمكافأة لديها أكثر من نوع من النعيم الأفيوني مثل الملكية" [29:51]
"كلما زاد الألم الذي تشعر به، زادت كمية الدوبامين التي يمكنك تحقيقها. إذا عدت إلى طريق المطاردة ". [30:58]
"أود أن أقول إن الإدمان هو تضييق تدريجي للأشياء التي تجلب لك المتعة، ولا أحب أن أعلق كثيرًا على التنوير، [...] لكن الحياة الجيدة هي توسع تدريجي للأشياء التي تجلب لك المتعة والأفضل من ذلك أن الحياة الجيدة هي التوسع التدريجي للأشياء التي تجلب لك المتعة وتتضمن المتعة من خلال التحفيز والعمل الجاد. " [32:55]
"إذا فكرت في أن معظم النمو في الحياة يأتي من هذه الجداول الزمنية الصارمة المفروضة من الخارج، فإننا نكرهها. "ولكنهم حيث نتعلم العفة" [52:42]
اتبع أندرو هوبرمان:
موقع الكتروني: https://hubermanlab.com/
موقع YouTube:
/ أندروهوبيرمانلاب
تويتر:
/ هوبرمانلاب
انستقرام:
/ هوبرمانلاب
فيسبوك:
/ هوبرمانلاب
البودكاست: https://hubermanlab.com/
