Lezat benget lihat ginian bikin perut lapar

Makan adalah proses mengonsumsi makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Makanan menyediakan energi, protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk: Fungsi Makan 1. Menghasilkan energi. 2. Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. 3. Meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh. 4. Mengatur metabolisme. 5. Membantu pertumbuhan dan perkembangan. Jenis Makanan 1. Makanan pokok (nasi, roti, jagung). 2. Makanan sumber protein (daging, ikan, telur). 3. Makanan sumber vitamin dan mineral (sayuran, buah-buahan). 4. Makanan ringan (snack). Pentingnya Makan 1. Mencegah kekurangan gizi. 2. Meningkatkan produktivitas. 3. Membantu menjaga berat badan sehat. 4. Meningkatkan kualitas hidup. 5. Membantu mencegah penyakit kronis. Kebiasaan Makan Sehat 1. Makan secara teratur. 2. Konsumsi makanan variatif. 3. Hindari makanan berlebihan. 4. Minum air cukup. 5. Batasi konsumsi gula dan garam.