Angkat Beban Menyebabkan Kerusakan Otot

Betul sekali, Ketika kita angkat beban, Otot akan mengalami kerusakan, Namun Otot akan pulih kembali jauh lebih kuat, yang dengan proses Recovery... Maka dari itu dalam proses Recovery Otot membutuhkan Nutrisi, Protein, tidur yang cukup... Supaya Recovery Otot jauh lebih cepat ????... #workoutmotivation #fypシ #workout #workhard #workoutoftheday #fyp #workoutvideos #fyp #workoutvideos #gymshark #workouthomevideo #gymrat #fitnessmotivation #fitness #olahraga #bodygoals #bodytransformation #pushup #pullups