Ваша жесткая спина и широкие плечи — это следствие лопаток! Простое упражнение

которое изменит вашу осанку всего за одно занятие и сделает спину стройнее по мере 00:00 Открытие 00:10 1. Сложите руки вместе и опускайте локти поочередно 00:55 2. Сведите локти вместе и потянитесь 01:40 3. Сведите локти вместе и потянитесь (противоположные ) 02:25 4. Соедините локти за спиной 03:10 5. Соедините руки за спиной и вращайте ими 03:55 6. Разверните ладони, чтобы свести лопатки вместе 04:40 Держите локти и потянитесь 04:55 Соедините локти Удерживайте и растягивайтесь (в противоположных направлениях) 05:15 Соедините руки и двигайте ими в форме восьмерки 05:40 Сделайте глубокий вдох