МФР для спины. Чтобы расслабить спину после работы

Сделай этот комплекс, чтобы убрать напряжение со спины и задышать полной грудью ???? Тебе понадобится валик. Мы сняли целую серию мфр-упражнений на все тело. И я совсем забыла, что была изначальная последовательность. По многочисленным просьбам (опрос в тг-канале) первым делом выкладываю комплекс на спину. Видимо, эта тема актуальнее всего.