ድቃስ ቀዳምነት ክህቦ’የ፣

ኣብ ውሽጢ ሓደ ሰሙን ክሓዊ እንተደልየ፡ ኣብ ሰለስተ ቁልፊ መዳያት ከድህብ ኣለኒ፡ ኣተሓሳስባ፡ ኣመጋግባን ዕረፍትን። መጀመርታ ኣወንታዊ ኣተሓሳስባ ከማዕብል’የ። መዓልታዊ ምስጋና ክለማመድ’የ፣ ነቲ ዝገብሮ ዘለኹ ምዕባለ፣ ብዘየገድስ ክንደይ ንእሽቶ ይኹን፣ ንነብሰይ ኣዘኻኺረ። ቀጺሉ ኣመጋግባ ወሳኒ እዩ። ንኣካላተይ ብሙሉእ መግብታት-ብዙሕ ፍረታት፡ ኣሕምልትን ጽጉብ ፕሮቲናትን-ነዳዲ ክህቦ’የ፡ ካብ ዝተመስርሐ ጓሓፍ እናረሓቕኩ። ሃይድሬሽን እውን ቁልፊ እዩ፤ መርዛማት ነገራት ንምፍሳስ ብዙሕ ማይ ክሰቲ’የ። ኣብ መወዳእታ ዕረፍቲ ዘይደራደር እዩ። ድቃስ ቀዳምነት ክህቦ’የ፣ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ለይቲ እንተወሓደ ካብ ሸውዓተ ክሳብ ሸሞንተ ሰዓታት ዕላማ ክገብር’የ፣ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ሓጺር ድቃስ ከካትት’የ። ጸቕጢ ንምንካይ’ውን ግዜ ወሲደ ከስተንትን ወይ ልኡም ዮጋ ክገብር’የ። ኣብዞም መዳያት ብምትኳር፡ ኣብ ውሽጢ ሓደ ሰሙን ጥራይ ንነብሰይ ሓያል ናይ ምፍዋስ ሃዋህው ክፈጥር እኽእል እየ።