Смачного 2

Запитали ви- відповідаю я. ❓Чим відрізняються Омега 3 і риб’ячий жир? РЖ - жир із тканин риби, частіше з печінки. Тому має неприємний запах, засвоєння 50%. Омега 3 - це корисні жирні кислоти, які отримують з риб’ячого жиру після обробки спиртом. Засвоєння на 90%. ❓Навіщо людині Омега 3? Омега 3 - це збірна назва трьох корисних жирних кислот, які потрібні для утворення мембран ( оболонок) наших клітин. Це будівельний матеріал для клітин. Одна з них - знайдена тільки в насінні льону, а ще дві - лише в рибі та морепродуктах. ❓Де брати Омегу 3? 1. 2-3 рази на тиждень вживати жирну червону чи білу рибу: лосось, горбуша, форель, скумбріїя, оселедець, мойва, палтус … 2. Вживати насіння льону 3. Вживати готові капсули Омеги 3 ❓Чим корисна Омега 3? 📌Покращує інтелект та і пам’ять. 📌Знижує холестерин в крові та усуває атеросклероз. 📌Дбає про красу волосся та шкіри, захищає від зморшок. 📌Укріплює імунітет. 📌Знімає запалення суглобів, симптоми артритів. 📌Допомагає зменшити вагу І це не весь перелік! #Кулінарія