Panqueca Fit de Aveia, Recheada com Frango |

Aprenda a fazer uma panqueca de aveia com chia super nutritiva e recheada com frango desfiado bem temperadinho! Uma opção perfeita para um almoço leve, jantar rápido ou lanche pós-treino proteico e delicioso. ​Ingredientes: ​Massa: ​2 ovos ​Sal a gosto ​1 colher (sopa) de sementes de chia ​25 g de farinha de aveia ​Azeite ou óleo de coco (para untar) ​Recheio: ​3 colheres (sopa) de azeite ​2 colheres (sopa) de cebola picada ​150 g de frango cozido e desfiado ​Sal e pimenta-do-reino a gosto ​2 colheres (sopa) de tomate picado ​3 colheres (sopa) de molho de tomate ​Cebolinha a gosto ​Modo de Preparo: ​Massa: Em uma tigela, bata os ovos com o fouet por cerca de 5 minutos. ​Adicione o sal, a chia e a farinha de aveia, misturando bem até ficar homogêneo. ​Despeje a massa em uma frigideira untada, espalhando por toda a superfície. Cozinhe em fogo baixo e vire para dourar o outro lado. Reserve. ​Recheio: Em uma panela em fogo médio, adicione o azeite e doure a cebola. ​Acrescente o frango desfiado, o sal, a pimenta, o tomate picado e o molho de tomate. Mexa bem e finalize com a cebolinha. ​Montagem: Abra a panqueca, coloque o recheio no centro, enrole em formato de cilindro e sirva em seguida. #panquecafit #panquecadeaveia #panquecadechia #panquecarecheadadefrango #receitaproteica #almoçosaudável #jantarleve #receitacomfrangodesfiado #comidasaudávelfácil #lanchefit #eua #canada #brasil