#BGS kasih tips buat kalian yang mau makan enak tapi gula darahnya tidak melonjak cepat

Pasti pada tau semua kan, kalau makan di restoran ada set menu-nya yang ada urutan khusus gitu mulai dari Appetizer - Main Course - Dessert. Jadi, itu bukan random dibuat sama chef-nya ya tetapi ada filosofi kesehatan di baliknya. Tujuan utama ada urutan makan tersebut untuk mencegah lonjakan gula darah cepat. Semakin sering tubuh kita terpapar dengan lonjakan gula darah, bisa membuat terjadi resistensi insulin yang berakhir pada penyakit kencing manis / diabetes. Oleh karena itu, yuk biasakan ketika perut kosong dan memulai makan, wajib makan sayuran (serat) dulu! Bisa dibuka dengan salad sayur minim saus ya atau cemilin acar / kimchi mungkin. Lalu dilanjutkan dengan santapan utama seperti nasi ayam / sarapan kukusan viral saya hehe. Ditutup dengan sesuatu yang manis (boleh banget) tapi kalau bisa alami dari buah. Jadi, kalian jangan random makan manis-manis mendadak ya. Kalau mau makan kue seperti cheesecake, jangan lupa cemilin sayur dulu hahaha #kesehatan