رات کو سونے کا بہترین وقت کونسا ہیں؟ ماہرین نے بتادیا۔

رات کو سونے کا بہترین وقت کونسا ہیں؟ ماہرین نے بتادیا۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ ہر شخص کے لیے سونے کا بہترین وقت الگ ہوتا ہے۔ ماہرین صحت نیند کے بہترین وقت کو ’سلیپ ونڈو‘ کا نام دیتے ہیں اور تمام لوگوں کی سلیپ ونڈو رات ساڑھے 9سے ساڑھے 11کے درمیان ہوتی ہے۔ جو شخص اپنی سلیپ ونڈو میں سو جاتا ہے اس کی نیند معیاری ہوتی ہے۔ماہرین کا کہنا ہے کہ ہر شخص کے لیے سونے کا بہترین وقت الگ ہوتا ہے۔ ماہرین صحت نیند کے بہترین وقت کو ’سلیپ ونڈو‘ کا نام دیتے ہیں اور تمام لوگوں کی سلیپ ونڈو رات ساڑھے 9سے ساڑھے 11کے درمیان ہوتی ہے۔ جو شخص اپنی سلیپ ونڈو میں سو جاتا ہے اس کی نیند معیاری ہوتی ہے۔